Vilka ämnen i kroppen frigörs då man inte sover? Är det en annan form av stressreaktion för kroppen, eller reagerar den helt annorlunda?
Vilken utryckningsmall/situations-pärm använder kroppen när man inte sover eller sover oregelbundet?
Vad jag vet frigörs kortisol då man vaknar, så man blir pigg och hungrig. Har man en regelbunden sömn så frigörs kortisolet regelbundet.
Har man det inte, och man inte sover regelbundet utsätter man väl kroppen för en del stress? Sover man för lite under en lång period skulle jag gissa på en kronisk stress… Så då hittade jag det här:
| Akut stressreaktion | Kronisk stressreaktion |
| Kroppen gör sig beredd för kamp, flykt eller försvar. Sinnena skärps, blicken fixeras och hörseln skärps. | Kroppen reagerar inför övermäktiga eller långvariga hot med uppgivenhet. Sinnena är skärpta men man “ligger lågt”. |
| Hjärtat slår snabbare. | Hjärtat slår långsammare. |
| Blodtrycket stiger. | Blodtrycket blir instabilt |
| Andhämtningen blir snabbare. | Ämnesomsättningen går ner. |
| Blodsockerhalten höjs | Musklerna blir stela och ömmande. |
| Blodfetterna stiger. | Stresshormonet kortisol ökar, medan könshormonerna minskar. |
| Blodet koagulerar lättare. | Immunsystemet undertrycks. |
| Smärtkänsligheten minskar. | Smärtkänsligheten ökar. |
http://www.martensson.net/burnout/kroppen.html
Vill man kan man ju också fråga sig hur trovärdig informationen är.
- Mamma? Vad händer i kroppen när man blir kroniskt stressad? och vad händer i kroppen då man inte sover?
Sover regelbundet kanske är bra…
Kram!
